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KI generiert: Eine Schüssel grüne Suppe mit Brokkoli und Kürbiskernen auf Holztisch.
Brokkoli-Lauch-Suppe

Zutaten für 4 Personen 

 

  • 300 g Lauch
  • 600 g Brokkoli
  • 75 g Cashewkerne
  • 4,5 EL Kürbiskerne
  • 1,5 EL Olivenöl
  • 1,2 l Gemüsebrühe
  • Salz (ca. 5 Prisen)
  • Pfeffer (ca. 3 Prisen)
  • Muskatnuss (ca. 3 Prisen)

 

 

Zubereitung

  1. Lauch vorbereiten
    Lauch gründlich waschen, in feine Ringe schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen und den Lauch bei mittlerer Hitze 5–8 Minuten glasig andünsten.
  2. Brokkoli schneiden
    Brokkoliröschen vom Strunk trennen. Den Strunk schälen und in kleine Würfel schneiden. Alles zum Lauch geben und etwa 2 Minuten mitdünsten.
  3. Suppe kochen
    Mit Gemüsebrühe ablöschen und insgesamt ca. 10 Minuten köcheln lassen. Nach etwa 5 Minuten die Cashewkerne hinzufügen.
  4. Pürieren und abschmecken
    Die Suppe fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  5. Servieren
    In Schüsseln anrichten und mit Kürbiskernen garnieren. Optional mit etwas Olivenöl beträufeln.

Hier geht es zu unserem Rundum-Glücklich-Korb, der unter anderen alle wichtigen Grundzutaten enthält.

KI generiert: Grüne Kiste voller frischem Gemüse, Brot und Käse auf einem Holzstuhl im Freien.